夏,商时属扬州。

西周至春秋时先后属弦国,黄国。

战国时先后属秦弦地,楚国。

秦代属九江郡。

汉代属江夏郡。

三国时属魏国弋阳郡。

晋代属豫州弋阳郡。

南北朝时先后属豫州弋阳郡,光城左郡,光州,沙州,豫州广陵郡,弋州弋阳郡。

隋代至元代属光州光山县。

明代属光山县东乡八水里。

清代分属光山县东乡八水里汪尤冲保,朴风山保,沙窝保。

1931年属沙窝。

1932年划归经扶县沙窝。

1941年属沙窝镇。

1947年10月复属沙窝，12月属新县沙窝。

1953年属七。

1955年复属沙窝。

1958年5月分为沙窝,熊河两个中心乡，8月置山水公社。

1960年更名为沙窝公社。

1961年复属沙窝。

1962年复置沙窝公社。

1983年改设沙窝乡。

1987年改置沙窝镇。