憨班乡地处舟曲县城西部，乡政府和舟曲林业局憨班铺林场驻地憨班，距县城25公里。1956年建憨班人民公社，1982年复置乡，哪里有学泥瓦工培训培训班,道S313线过境，东,南,西邻坪定,峰迭,大峪,立节,巴藏乡，北靠宕昌县，南北长约17.2公里。东西长约15公里，土地面积23万亩（153.33平方公里），其中耕地9040亩，内净耕地6100亩，林地12.37万亩。草地6.02万亩，分别占总面积的3.93%,53.78%,26.17%。现辖果者,项哈,憨班,香椿沟,拉尕,宝拉,古当,黑峪,老沟9个行政村，26个自然村，属藏汉杂居。总人口4667人，其中藏族1233人。全乡有11个党支部，196名党员，其中农村党员146人。

憨班乡政府占地面积约13亩，建筑面积1500平方米，乡机构设置有党委,政府,人大,纪委，有农技,林业,计生,卫生院等10个为民服务乡属单位，全乡有各类学校6所，师生520人，乡妇联,人武,团委等组织健全，全乡财政供养人员46人，其中行政人员20人。

憨班乡是以种植业为主的农业乡，农作物主要有小麦,玉米,青稞,蚕豆,洋芋，油菜籽,药材等，经济林果有花椒,柿子,核桃,苹果,石榴等，界内森林茂密，覆盖率为30.31%，是本县天然用材林分布，盛产木耳,羊肚菌,乌龙头等山珍野味，黑峪沟有始建于明朝400多年的黑峪寺，1982年全国人大副委员长,班蝉额尔德尼·却吉坚赞视察舟曲时，亲临黑峪寺进行佛待活动。沟内森林植被丰富，风光季丽，交通便利，民族风俗独特，具有开发旅游业的广阔前景。

憨班境内蕴藏着丰富的铁,锰,锑,黄金等矿产资源，现已探明储藏量较大的有黑峪沟锑矿,黄金和拉尕的铁矿和锰矿，特别是老红山褐铁矿含铁35%，有矿体12个，其中主要矿体4个，储量145万吨，另外还蕴藏着丰富的花岗岩和陶土。.